Chapitre 3

AMELIORER LES PERFORMANCES PHYSIQUES DE NOTRE CORPS

(actualisé le ) par Mme Bertrand


Les notions essentielles du chapitre :

  • Connaître la signification (définition) des termes suivants :
    capacités respiratoires/ VO2 max/ capacités cardiaques/ rythme cardiaque/ efficacité musculaire/ fibre musculaire/ maladies cardiovasculaires/ besoins énergétiques/ aliments/ valeur énergétique/ dopage/ EPO ;
  • Répondre le plus précisément possible aux problèmes scientifiques du chapitre :
    Comment améliorer les performances physiques de notre corps ?
    Quels sont les effets de l’entraînement sur les performances physiques de notre corps ?
    Quels sont les effets de l’alimentation sur les performances physiques de notre corps ?
    Qu’est-ce que le dopage ?
    Bruit, sommeil, quels effets sur nos performances ?

Les différentes compétences travailler dans les activités :

  • Dom 1.1 : Tu as su comprendre et exploiter un document (graphique/ tableau...) ;
  • Dom 1.2 : Tu as su communiquer sous forme de texte rédigé (français correct, vocabulaire scientifique précis et adapté) ;
  • Dom 4.1 : Tu as su pratiquer des démarches scientifiques ( hypothèse) ;
  • Dom 2.1 : Tu as su t’organiser dans ton travail (respect des délais, compréhension de consignes, utilisation de matériel adapté) ;

N’oubliez pas de revoir les documents de votre livret d’EPI !!!

Pour aller plus loin :

  • ressource numérique maxicours sur l’ENT ;
  • sur le net :
    une vidéo sur les bienfaits de l’entrainement ;
    une vidéo sur l’alimentation ;
    une vidéo sur l’alimentation et les performances sportives ;
    des vidéos sur le dopage ;

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